Maten du äter är så mycket mer än bara energi. Den ger information och instruktioner till dina celler, påverkar dina hormoner och styr din hälsa.

 

Den här guiden ger dig en evolutionär förståelse av vad vi egentligen är byggda för att äta och hur du kan anpassa din kost för mer energi, bättre sömn och ett starkare immunförsvar.

 

Perfekt för dig som vill ta kontroll över din hälsa genom medvetna val.

​

Guiden innehåller:

​

• Vilken kost du är skapad för att äta

• Fullspäckade råd för hälsosammare matvanor

• Hur du tar kontroll över din hälsa genom medvetna val

• Hur du planerar och tillagar måltider på bästa sätt

• Fakta om livsmedel som få pratar om​

Sömn är ett av de mest kraftfulla verktyg vi har för att leva ett friskt liv fullt av energi, fokus och livsglädje.​​​​ I den här guiden får lära dig allt det viktigaste du behöver veta om sömn som superkraft.

 

Med hjälp av 15 vetenskapsbaserade råd lär du dig hur du kan sova djupare, vakna piggare och stärka både kropp och hjärna. Upptäck även hur ljus, kost, rörelse och kvällsrutiner påverkar din sömn.

 

Guiden hjälper dig bland annat att:
 

• Stärka din dygnsrytm

• Skapa hållbara rutiner som fungerar i vardagen

• Förbättra din sömnkvalitet, få djupare och mer återhämtande sömn​​

Stress är en av vår tids största hälsoutmaningar, men du har mer kontroll än du tror.

 

I den här guiden lär dig hur du identifierar och hanterar stressens påverkan på din kropp och hjärna, ger dig nycklarna till att bryta negativa mönster, minska din stressbelastning och hitta en hållbar livsstil som fungerar för dig. Små förändringar – stora resultat!

​

Guiden hjälper dig bland annat att: 

​

• Ta kontrollen över stressen

• Skapa livsbalans

• Leva hållbart

• Hitta din mening och glädje i livet

Människan är byggd för rörelse, men vårt moderna och ofta stillasittande liv gör det svårt att få in naturlig aktivitet i vardagen.

 

I den här guiden får du insikter om hur din kropp är designad för att röra sig och konkreta strategier för att enkelt få in mer rörelse i ditt liv utan krav och prestation.

​

Guiden innehåller:

 

• Lär dig hur du kan träna smart, inspirerat av evolutionen

• Strategier för att få träningen att bli av på lång sikt

• Lär dig nya sätt att se på träning

• Skapa hållbara vanor för bättre hälsa och energi

​Känner du att livet bara rullar på i ett högt tempo? Att du försöker hinna med allt, men sällan hinner njuta?

 

Guiden ger dig konkreta verktyg för att förstå dina behov, styra din vardag medvetet, prioritera rätt, sätta gränser och skapa en livsstil där du har energi över till det som verkligen betyder något.

​

Så att du kan leva ett liv med mening, balans, närvaro och kontroll.

​​

Guiden hjälper dig bland annat att:

​

• Få insikter som gör att du förstår vad just du behöver

• Konkreta strategier för att ta kontroll över din hälsa

• Verktyg för att bygga hållbara rutiner

Visste du att 80 % av alla kroniska sjukdomar kan förebyggas med rätt livsstil?

​

Din kropp är unik och det är din hälsa också! Den här guiden ger dig konkreta verktyg för att förstå din unika kropp, göra smarta hälsoval och skapa hållbara rutiner som fungerar i vardagen. 

​

Genom självoptimering får du kunskapen att stärka din hälsa på lång sikt. Så att du kan leva både länge och väl.​

 

Guiden hjälper dig bland annat att:

​

• Bli expert på din egen kropp och hälsa

• Prioritera och sätta mål för din hälsa

• Skapa nya vanor och bygga din livsstil

• Leva hållbart, länge och väl

När du köper det här paketet får du alla sex livsstilsguider i ett paket.

 

Det ger dig en komplett samling guider för många av livet viktigaste områden. De innehåller massor med kunskap, värdefulla råd, verktyg, strategier och inspiration för ditt välmående och ett hållbart liv i balans och harmoni.  För att du ska kunna leva det liv Du vill leva med kvalitet och glädje.

​

Välkommen att bli ditt allra bästa jag!

​​

Paketet innehåller guiderna:

• Sömn

• Kost

• Träning och rörelse

• Energihantering och livsbalans

• Självledarskap

• Självoptimering